ザクロ（Pomegranate）は、まず宗教、歴史的に知って見る必要があります。遠くはギリシャ神話からキリスト教、イスラム教とユダヤ教から至るまでザクロは豊かさ、神聖さ、不妊治療。生命、結婚などの象徴として使われた記録があります。
インドでは、結婚した若い妻に不妊治療と健康のためにザクロジュースを与え、ペルシャでは、乳がんと不妊に良いと言われているそうです。これはもうずいぶん前からザクロが女性の健康に役立つということを経験的に知っていたことを意味します。
ザクロの原産地はかつてペルシャ帝国があったとは地域です。このようなザクロは、米国UCLAの研究によって「健康に良いジュースや他の飲み物」部門10の食品中1位になった。
ザクロの栄養成分
ザクロは100gあたり約83カロリーです。100gあたり16％の食物繊維は、消化や便秘の改善を支援します。そして抗酸化剤、ビタミンCは、毎日の必要量の17％に豊富です。加えて、パントテン酸（ビタミンB5）、葉酸、ピリドキシン、ビタミンKなどのビタミンとビタミンB複合体の供給源であり、カルシウム、銅、カリウム、マンガンなどのミネラル成分も多く含まれています。
ORAC（酸素ラジカル吸収能）は、2341μmolTE / 100 gです。
1.ザクロの実には、 タンニン、アントシアニン、エラ産直（エラグサン、ellagic acid）などの抗酸化ポリフェノールが含まれています。
ザクロは植物性エストロゲン成分であるエラ産直（エラグサン）の前駆物質エラ期タンニン（ellagitannin）が含まれていますが、この植物性フェノール物質は、抗酸化、抗ウイルス、抗変異と抗がん機能を持っており、多くの研究では、乳房、食道、皮膚、コロン、前立腺および膵臓の癌細胞の活動を抑制することが知られています。[1]
2.ザクロ種子はリグナン（lignans、植物エストロゲン）成分が多いです。
ザクロの種子には、抗酸化剤であり、抗がん作用とエストロゲン効果があるリグナン成分が豊富です。リグナンは豆類（大豆）に含まれているイソフラボンと女性のエストロゲンと似たような性質の成分です。
3.ザクロジュースと皮にぷにぷにカラーた（Punicalagins）成分が多いです。
ぷにぷにカラージンは、主にザクロジュースと皮で発見された非常に強力なフェノール性酸化防止剤です。この酸化防止剤は、ザクロの皮を乾燥さ粉末化してザクロエキスで利用することができます。
このような抗酸化成分はザクロジュースが赤ワインや緑茶よりも抗酸化剤による健康改善期待される効果が高いことを示しています。
ザクロの効能
1.漢方でのザクロ - 毒なく、暖かい性質、上腸の機能を改善します。
東医宝鑑によると、ザクロは毒がなく、性質が暖かく、味は甘くおら、渋み性質があると記録されています。漢方医学ではザクロは、上記大腸の機能を良くし、首安易乾くと喉の渇きを癒すと出ています。また、慢性/細菌下痢を治めるときに使用しました。
2.中年女性の更年期症状や病気を改善します。
ザクロに含まれているエラグサン（エラ産直）などの植物エストロゲンの成分は、中年女性の更年期障害に検索・▩アオはヨリョ症状を改善します。韓国の研究によると、40〜60代の更年期の女性に8週間ザクロ濃縮液を摂取させた結果、更年期症状が改善されました。（全北大学病院臨床試験センター）
- 骨粗しょう症
- 関節炎
- 皮膚の弾力性の改善
- 筋肉強化
- 消化の改善
- 不眠症の改善
- うつ病の減少
- 月経周期の調整
- 女性の卵巣機能の向上
3.ザクロで乳がんなどを防ぐことができます。
ザクロは、エストロゲンが少なく、閉経や更年期症状があらわれることがある女性に役立ちます逆に強いエストロゲン成分が原因である乳癌、子宮内膜症、子宮筋腫、PMS、甲状腺結節などの疾患がある女性にも役立ちます。
役立つ理由は、ザクロに含まれるオプションエストロゲン受容体調節者（Selective Estrogen Receptor Modulator、SERM）からです。この成分は、乳房の細胞にエストロゲンが付着しないように、エストロゲンシグナルを防ぐ役割をします。
4.ザクロジュースは 体脂肪を見慣れ踊っ 心臓病 のリスクを下げることができます。
ザクロのオメガ5脂肪酸であるフー酸（Punicic acid）は、心臓病を防ぐことができます。中性脂肪の数値が高い試験者を対象に、一日800mgのザクロ種子油を飲ませたところ、中性脂肪の数値が大幅に低くなってHDLの比率は高まりました。
他の研究では、2型糖尿病と高コレステロール血症患者にザクロジュース毎日食べてみましょう数値が改善しました。この結果は、減量のためのダイエットやメタボリックシンドロームにも利用できることを意味します。
5.ザクロ果実は消化不良に役立ちます。
ザクロ中身を振って、ガラスびんに入れ、適量の砂糖を分散させた後、冷蔵庫に保管しておいた消化がよくされず、もじゃもじゃしたときに少しずつ食べると役立ちます。
6.ザクロ果汁は、便秘に役立ちます。
ザクロ果汁は、オリーブオイルと混ぜて便秘があるときのスプーン食べれば助けを得ることができます。
ザクロは女性だけでなく男性に効果を得た。
7.ザクロは、男性の前立腺癌にも適用することができます。
研究によると、ザクロエキスは、前立腺癌細胞の再生を遅らせても癌細胞で細胞死滅や細胞死を誘導することができるとします。[2] の研究では、臨床試験中の男性が毎日ザクロジュース237mlを飲みました。
8.ザクロジュースの 勃起不全治療研究もあります。
動物研究が、ザクロジュースを実験ウサギに注入しよう血流と勃起性反応が増加した。しかし、勃起不全の男性を対象にした研究では、統計的に有意な結果は、導出ないんでした。
漢方でザクロの実の皮利用
ザクロの皮の利用法 - 首休ん痛いとき
首休ん痛いときザクロの皮を煎じうがいをすると助けを得ることができます。
ザクロを半分に切ってみかんと一緒に煮て飲むと疲労、風邪、喘息の助けを得ることができます。
ザクロの皮の利用法 - 関節炎、関節リウマチ
ザクロの実の皮を乾燥さ煮て食べると支援を受けることができます。
ザクロの皮の利用法 - 神経痛や腰痛
ザクロの皮を乾燥さ細く切って少し炒めた後、酒に浸して1ヶ月が過ぎた後、毎日3回ずつ服用すると神経痛、腰痛などに効果を見ることができそうです。
ザクロの皮の利用法 - 皮膚病
漢方でザクロは牛皮線（牛皮癬）にザクロコプジルルル乗せた粉を患部に塗るといいています。牛皮線は慢性再発性炎症性皮膚病に乾癬のような皮膚病です。
ザクロさんに注意効能
圧着して作成されたザクロ種子油は、栄養価が豊富で柔らかい黄色ので果実味がします。民間療法、化粧品、医薬品の原料として使われています。特にザクロオイルは石鹸、シャワージェル、マッサージオイル、保湿剤、スキンケア製品など、ほとんどの化粧品成分に使われます。そしてザクロ種子油には、エストロゲン成分が含まれています。
1.肌を改善して若く見えるようにします。
ザクロ種子油は、皮膚の外側の層の細胞を刺激して皮膚の損傷を防ぎ、肌の若返ります。そしてザクロ種子油は、多くの場合、老化防止クリームに含まれています。
2.オメガ5成分 - 抗酸化成分が豊富です。
ザクロ種子油には、強力な抗炎症オメガ5脂肪酸であるフー酸（punicic acid）が含まれています。この成分は、オイルを肌に塗った時、皮膚ノファウル防ぎ、強い太陽の光で肌を保護し、皮膚癌を防ぐことができます。
3.ザクロ種子油は、すべてのタイプの肌にもよくフィットします。
ザクロ種子油は残留物なしに皮膚に深く浸透し、脂性肌、乾燥肌トラブル肌に関係なく、すべてに適しています。だから化粧品の基本的な原料として多く利用されています。また、ザクロ種子油は、西欧やインドなどのマッサージオイルとして利用されます。
4.ザクロ種子油は、健康な髪を維持するようにします。
ザクロ種子油は、皮膚や健康に益だけでなく、髪と頭皮の健康も改善します。ザクロ種子油の抗酸化成分とビタミンの含有量が高いため、頭皮の血行を促進させ、血管を強化させ、毛髪の成長を促進させます。
ザクロ種子油は、抗バクテリア効果で頭皮のかゆみと乾癬皮膚湿疹などを予防するのに役立ちます。
ザクロ種子油にパーマ後、破損した髪復活方法
パーマ後の髪は、化学薬品で多くの損傷されます。この時、手のひらにザクロオイルを数滴をトルグォ髪と頭皮に塗ってくれれば、髪を粘りなく柔らかく果実味をアンダーと同時に破損毛髪と頭皮を迅速に回復させてくれます。また、家庭用パーマツールを使用する前に、ヘアセラムとして使用することができます。
ザクロの副作用と過剰摂取
- 漢方では、ザクロをたくさん食べる肺を傷つけて歯を損傷させることができるとします。
- 初期下痢や赤痢の患者は服用をしないでください。
- ザクロは女性ホルモンや男性ホルモン作用に影響を与える可能性がありますので、理由もなく過剰摂取をしていないのがお勧めです。
以上、女性の健康に良いというザクロとザクロ種子油、ザクロの実の皮の効能とザクロトンチミ作り方まで説明しました。
