ヨモギは、どこからでも通常発見されるキク科の多年生植物です。だからおなじみヨモギを材料として作られたヨモギ餅、スクグクような食品もすぐ考えます。ヨモギ料理を想像したら特有のスプスルム香ばしいヨモギの匂いが鼻を行っあげるようです。
このような一般的なヨモギを乾燥して、緑茶のようにヨモギ茶で利用することができます。今日はヨモギ茶の効能とヨモギ茶作り方を紹介します。
ヨモギの栄養成分
ヨモギは、タンパク質5.3g、炭水化物20.0g、セルロース4.7g、カルシウム230㎎、ベータカロチン3375㎍、ビタミンC33㎎の一般的な成分と独特の香りを出すチネくる成分、苦味を出す圧シンチン成分が含まれています。
ヨモギ茶の効能
1.ヨモギ茶は消化を助けます。
ヨモギの独特の香りはチネオール成分で、胃腸の消化液の分泌を盛んにして、食事の後、消化を助けます。また、ヨモギ特有の苦味は圧シンチン成分で出て春の味覚を生かす支援を与えることができます。
2.ヨモギ茶はアレルギー体質の改善と抗炎症作用をします。
ヨモギ茶は体の中の有害物質を排出する渋味を出すタンニン（tannin）が含まれています。また、ヨモギには抗アレルギー（ヨプロクタンパク質）、抗炎症作用（イソ歳コタナパブラシライド）をする成分が含まれています。このような成分は、体内をキレイにしてアトピーなどのアレルギー体質を改善する効果があります。特にショウガのように服用すると、アレルギー性体質に役立つことができます。
3.ヨモギ茶は 女性の冷え性を改善します。
ヨモギ茶は、血液の流れを良くするチネオール（cineole）という揮発性精油成分が含まれています。血液の流れが良くなると、冷え性にも役立ちます。ヨモギは、元の漢方で冷による子宮出血、生理不順、生理痛などの治療に使われています。
4.不妊にも少しは助けを得ることができます。
また、女性の冷え性は不妊の原因になることがあります。このような方々がヨモギ茶を飲む、血液の循環を改善し、子宮の機能を改善し、妊娠しやすい体にしてくれます。そしてヨモギ茶はビタミン、ミネラル、鉄分など、特に妊娠中の不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。
5.ヨモギ茶は老化防止にお勧めです。
ヨモギ茶に含まれるタンニンなどフラボノイド成分とクロロフィルは抗酸化作用があり、老化防止にも役立ちます。
6.ヨモギ茶は美肌効果もあります。
ヨモギのクロロフィルは抗菌/殺菌作用があり、にきびや肌のトラブルを予防/改善します。また、ヨモギはヨモギにはビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2などのビタミンと一緒に鉄分、カルシウム、リンなどのミネラルが多く含まれており、肌の美容に良く美白効果も期待できます。
7.ヨモギ茶はダイエットにも効果があります。
ヨモギ茶は利尿作用を介して、体に溜まった毒素や不要な水分を排出し浮腫の改善に役立ちます。また、血液の循環が良くなると代謝機能が良くなって体脂肪を分解する能力も良くなります。
8.ヨモギ茶は自律神経を整えます。
ヨモギのチネオール成分は、自律神経を安定させる効果もあります。
9.ヨモギ茶の抗酸化成分は、体内の解毒と月経周期に役立ちます。
やむを得ず月経周期とデトックス日程が重なる解読車ヨモギ茶を飲む生理痛の緩和に役立ちます。
ヨモギ茶を作成する方法
1.ケオンヨモギを水でよく洗って水気を減算します。
2.ざるや新聞紙に広げて風通しがよく、日光がかかる日当たりに置いて乾かします。
3.乾燥させたヨモギははさみで適当な大きさに切ってフライパンに弱火で軽くドクグプです。色が生きていて、香りが消えないようにする必要があります。ガラスびんに入れて保管します。
4.水を沸かし、1リットルの水に乾燥ヨモギを入れてティースプーン3杯を挿入します。淹ツールは、ガラスをご利用下さい。タンニン成分が鉄成分と反応することができるとします。
5.具はこして飲むとされます。
ヨモギ茶服用の注意事項
- ヨモギアレルギーのある方は、飲用を控えてください。
- 正確に確認がされた事項はありませんヨモギには若干のカフェイン成分が入っているとします。カフェインに敏感な方は、夜遅くに摂取することは注意してください。
