手足がしびれる、腕、足が選ぶ感じがする、理由もなく肩がこるような症状訴えは、神経系の問題、末梢血行障害または単純な自覚症状があります。だけでなく、意外にストレスも手足のしびれの原因となります。このような問題は、ほとんどの時間が経過すると好転して、残りは神経に行っ解決しなければならない部分です。
それにもかかわらず、神経まで行く必要性がないと感じるときは、初期対応で栄養剤を服用してみては悪くないです。このような問題がいくつかのビタミンのような栄養素の欠乏や血液循環障害にも現れるからです。紹介されているサプリメントは、一般的に、安全に利用可能なので、試してみる価値はあります。
一度単純なしびれの症状がある場合は睡眠眠るか、ストレッチ、リラクゼーションを通し改善ましょう。そして、ここで紹介されたサプリメントの自分に合ったものを追加してくれれば、より迅速に改善されることもあります。だから、しびれの症状を改善させることができる栄養剤いくつか調べてみましょう。
1.ビタミンB群栄養剤
手や腕と肩がジョリルとき、ビタミンB群を服用すると役立つことがあります。ビタミンB複合体は、神経機能に不可欠であり、ストレスや疲労回復に役立つ成分です。例えば、ビタミンB12が不足すると、末梢神経障害の原因である貧血を引き起こす可能性があります。また、ビタミン12の欠乏は、うつ病のような症状を起こすことがあり、関節痛、しびれ、しびれ賞起こることがあります。
ビタミンB1、ビタミンb6ビタミン3（ナイアシン）も健康な神経機能に不可欠です。病院では、手足のしびれにビタミンB群を静脈内注射することもあります。しかし、ビタミンB6の過剰摂取は、関節痛やしびれの症状を悪化させることができます。
2.マグネシウムサプリメント
マグネシウムは、筋肉や神経機能をサポートする成分です。マグネシウム欠乏は、神経機能を妨害してしびれの症状そしてうずき、しびれ、目の震えなどの症状を引き起こすことができます。特に疲労症候群やストレスから来るしびれの症状は、マグネシウムのサプリメントが役立つことがあります。ストレスは体内のマグネシウム濃度を多く落とします。マグネシウム栄養剤を備えていない状態であれば、今回ご購入下さい。
3.ビタミンD
私たちの体や精神がストレスを受けるとビタミンDレベルは減少し始めます。また、体内にビタミンDを十分に持っていないカルシウムの吸収を妨げます。こうなると、筋肉を含む全身にしびれの症状とヒリヒリ、力のない症状を作成することができます。手足のしびれを引き起こす糖尿病性末梢神経障害のある人々の90％は、ビタミンD欠乏や不足状態でした。このような糖尿病性神経障害には、ビタミンDを静脈注射することもあります。
4.アルファリポ酸
アルファリポ酸は、グルタチオンなどと一緒に抗酸化ネットワークを構成する代表的な抗酸化成分です。アルファリポ酸は、老化を遅らせることはもちろん、体内の重金属を排出させ肝硬変や糖尿病の症状の緩和に利用されることもあります。特に糖尿病性手足のしびれやうずきの症状を緩和させる機能性成分として利用されることもあります。
5.ビタミンEサプリメント
体内の低ビタミンEレベルは手、足、つま先のしびれとうずきの症状を発生させることができます。活性酸素から肌を含めて、細胞を保護するビタミンE成分は、神経系も保護します。ビタミンEは、血管を拡張し、血液の循環を助け、末梢血行障害に表示される手足のしびれや手足冷え症の緩和に使われます。
6.カルシウム
体はカルシウムを生成しないので、食品やサプリメントを介して食べるします。しびれの症状とヒリヒリ症状は、一般的に低カルシウム症状の一つです。したがって、カルシウムのサプリメントを摂取するのもいいが、カルシウムはチーズ、強化シリアル、アンチョビ、豆乳などの食品から得ることがより安全です。
7.オメガ3サプリメント
血液の循環がスムーズに行われないと、酸素と栄養の供給レベルが低くなって、身体の機能は低下します。このような血液循環障害は手足のしびれの症状で現れることもあります。この時、オメガ3は、血液の循環を改善し、手足のしびれの症状を改善することができます。そしてオメガ3脂肪酸は、神経が損傷されないように保護し、神経再生を助けることができます。
