眼球乾燥症は、視力の低下や炎症、異物感を越えて、普段気にまで影響を与えるなどの被害がバーです。この記事では、最近の若い人や高齢者がことが多くの人々に不快感を与える眼球乾燥症がかかる理由、症状、自己治療方法を最新の情報を使用して掃討勧めします。
ご覧になって実践して一見自己治療方法が多いので、必ず最後までお読みください。
[目次]
眼球乾燥症とは？
眼球乾燥症の症状
眼球乾燥症が女性に多い理由
眼球乾燥症が生じる理由
眼球乾燥症放置すると起こる疾患
眼球乾燥症が治療方法13種類
眼球乾燥症とは何ですか？
眼球乾燥症は、世界的に最も一般的な眼疾患の一つであり、眼科を訪問する主な理由です。ドライアイ症候群は、目の表面に十分な潤滑と水分が不足しています。また、一部の人々は、涙の構成が不均衡して発生することができます。涙は油、水分、粘液が三つの層で構成されており、この層の不均衡は、ドライアイの原因になることができます。
元の健康な涙は目の表面を潤滑させ、治癒し保護します。他の体の部位とは異なる角膜に血管が含まれていない栄養素を血液かられません。代わりに栄養分を涙を介して受け、目をきれいに洗って、私の汚れや細菌から目を保護します。
もし健康涙が出ない涙の蒸発が加速されると、目は炎症と進行性疾患に脆弱になります。
眼球乾燥症の症状を簡単に調べアップ？
眼球乾燥症の症状としては、ポクポクハン感じ、かゆみ、感じ、目に何か入っているような異物感、疲労、病気の症状は、乾燥などです。
他にもドライアイの症状は次のとおりです。
- 目が乗るような感じ
- 目の充血と炎症
- 目やにが頻繁生じさ
- 眼球にかすん粘液が付着している感じ
- 過度の涙
- 病気たりする以上感覚でコンタクトレンズを着用することができません
なぜ眼球乾燥症は、女性に多くですか？
眼球乾燥症は、女性に多く、特に50歳以上の女性によく現れるとします。正確な研究はないが、専門家は、女性が健康状態をより世話する傾向があり、第二に、通常40歳からの女性はホルモンの変化で、眼球乾燥症の危険性が増加することができるとします。また、コンタクトレンズを着用や化粧品の眼球侵入、まつげ延長のようなファジャンスルも女性に眼球乾燥症をさらに増加させる原因とね。
では、眼球乾燥症が生じるのはなぜですか？
1.過度の長時間電子機器の画面見つめ
現代の眼球乾燥症は、コンピュータのモニタや携帯電話の画面を長く見つめる生活習慣（または業務）と深く関わっています。特にここ数年の間に、携帯電話の長期使用に関連した爆発的な増加傾向を示す健康疾患の一つがドライアイです。また、長時間本を読むことやテレビ視聴のように、あまりにも長い間何かを見つめてまばたきを制限するときに発生することがあります。
2.ビタミンAが体内に十分でない場合、症状が起こることがあります。
ビタミンAは、実際に目とは切り離せない重要な栄養成分です。ビタミンAは目の網膜細胞機能に不可欠です。ビタミンAが不足すると、眼球乾燥症、結膜炎だけでなく、視力減退、鳥目など各種眼疾患が発生する可能性があります。
しかし、目の栄養剤としてビタミンAを摂取したい場合、まず食べ物に栄養を供給しハシギルお勧めします。ビタミンAをサプリメントの形で長期服用時の必要量を超えるようになると脱毛、肝機能異常（よく飲酒する方）、頭痛、乾燥症、下痢などの症状が現れ、特に母親は先天性奇形児が生まれる可能性も存在するとします。
ビタミンAが多くの食品は、昔のカボチャ、ニンジン、キャベツ、ほうれん草、レバー（牛、豚、鶏）、ブロッコリー、ケール、オレンジなどです。このように特別な食べ物を食べていなくても、ビタミンAは、普段食べ物を介して十分に供給することができます。
3.コンタクトレンズを着用している人に一般的です。
過度に長時間コンタクトレンズを着用すると、眼球乾燥症が起こることがあります。
4.他にもドライアイの他の原因は、次のとおりです。
- 様々な薬物（睡眠薬、抗うつ、および不安薬、風邪およびアレルギー薬など）
- 充血剤のような特定の薬物も涙の生成に悪影響を与えることができます。
- いくつかの病気（エリテマトーデス、パーキンソン病、甲状腺疾患、糖尿病、関節リウマチとシェーグレン症候群、自己免疫障害、ホルモンの変化など）
- ほこりなどの汚染が激しく、乾燥したり、風が吹く環境や気候で生活
- 季節性アレルギー性結膜炎の後
- 最近目の手術をしたとき
眼球乾燥症を放置すると生じる病気は何ですか？
眼球乾燥症を治療しないまま放置すると、結膜炎や視力の弱体化を超えて角膜潰瘍、角膜損傷、最後失明につながることができます。
最近の眼科学会では、眼球乾燥症を単純乾燥症を越えて「は彫刻結膜炎」と呼んでいるそうです。ドライアイを放置した場合は、各結膜炎や眼瞼炎に進行されて深刻な慢性疾患になることがありますので、単純な乾燥症にのみ見ることができないという判断からです。
試し一見自己治療方法や改善方法はありますか？
1.眼球乾燥症には点眼薬が最も基本的で効果的なアプローチです
目に関連するインターネット情報では、涙薬を恣意的に入れないようにしかし、眼科でくれるのも炎症薬と涙約です。目薬は眼科疾患の最も一般的な薬物であるが使用は少しずつ異なります。
一般的なドライアイには、人工涙液を入れるとしますが、（もちろん人工涙も粘度を変更することができます）より状態が良くないときは、眼球ユンファルジェルも考えられます。眼球潤滑ジェルは視界の歪みがあり、異物感があるので、睡眠がかかる前に使用してください。
2.オメガ3は、ドライアイに必須の健康成分です。
米国では、多くの眼科医は、患者にオメガ3をお勧めしています。
研究によると、眼球乾燥症患者に、EPAとDHAとGLA（ガンマ-リノレン酸、オメガ6）を含有したサプリメントを服用するようにしましょう症状が改善され、結膜の炎症のマーカーを抑制し閉経後の女性の角膜への優しさを維持することしました。（1） ここで注意すべきことは、オメガ6（GLA）です。オメガ6が過度の食事は、体内の炎症を引き起こす原因にもなりますが、オメガ3とのバランスをなす抗炎症私という事実です。
また、450人以上を対象とした研究では、3ヶ月間の毎日の線量である360mgのEPAと240mgのDHAは、コンピュータの使用により悪化した人々のドライアイ症状を減らすのに役立ちました。
魚の油と一緒に亜麻仁油を使用した別の研究では、サプリメントが涙の生産を増加させることがわかった。
また、天然トリグリセリド（中性脂肪）の形の高濃度オメガ3サプリメントが涙の浸透圧とマトリックスの養成を大幅に減少させ、眼球乾燥症に効果があるともします。
もちろんオメガ3脂肪酸を含有した食品を摂取すると、ドライアイに役立つことができます。オメガ3脂肪酸の多い食事は
- サケ、サバ、マグロ、ニシン、イワシのような脂肪の多い魚
- 亜麻仁、歯さん、麻さんと同じナッツ、種子
- 亜麻仁油、大豆油、キャノーラ油などの植物油
などが挙げられます。そしてオキアミ油は、別のオプションです。オキアミ油は、オメガ-3とアスタキサンチンが組み合わされていて、眼球乾燥症と紫外線から目を保護するのに役立ちます。
3. N-アセチル - システイン（NAC）
アミノ酸L-システインの誘導体であるNACは、抗酸化特性を有し気管支、肺疾患の分泌物の粘度を減少させるために広く使用されます。また、眼科的には、角膜擦り傷や潰瘍、眼球乾燥症の治療にも使われています。
長期的に眼球乾燥症は、目の角膜表面の粘液のプラークが発生することができます。NACは、これらのプラークを溶解目の健康を改善するのに役立ちます。
4.皮脂腺温熱療法と温熱眼帯
暖かく湿った布を使用して、目に軽い圧力を加えると、目の皮脂（マイボムセム、Oil gland）を刺激して活性化させ、眼球の潤滑効果を高めます。また、温熱眼帯などを利用して、目を温めると目の周りの血流を活性化させます。市中には「温熱眼帯」や「目湿布」、「温熱睡眠眼帯」などの名前で販売されています。
5.加湿器と空気清浄機の使用
空気清浄機は、家の中の空気の質を高めるのに役立つされて加湿器は、家の湿気を改善するのに役立ちます。この二つの製品は、ドライアイの症状を緩和させるのに役立つことができます。
6.風やほこりの多い状況のときは、保護メガネを着用してください
風やほこりが多く吹く環境に居住する場合、眼鏡を着用すると、ほこりや風から目を保護することができます。メガネフレームの周りが詰まっている」ラップアラウンド眼鏡」は、特に目にほこりや風を避けるのに役立ちます。
7.タバコの煙を避けてください
タバコの煙は、目を乾燥させるために貢献します。喫煙や受動喫煙の両方を避けることをお勧めします。
8.水分保持
脱水のためにドライアイ、頭痛、目の疲れや視力がぼやけることがあります。大人は毎日6-8杯の水を飲むします。
9.よく点滅または目を閉じました。そして休憩があります。
よく本を読んだり、コンピュータを使用している場合は、数分の間目を閉じたり、よく点滅が重要です。点滅する、涙が目にはねので、点滅の間の時間が長くなると症状が悪化することができます。数分間目を閉じたり、繰り返して点滅する場合、基底ヌンムルチュンが目により均等に分布されることがあります。
そして、画面を見る時間を減らし、目の休むために定期的に休憩を取ってください。
10.夜には青色光をブロックメガネを使えば役立ちます。
スリープ数時間前に「青色光遮断メガネ」を使えば、目の疲れが減って寝る前にメラトニンの生産量を増やして、睡眠にも役立ちます。
11.コンタクトレンズの使用制限
コンタクトレンズをはめる人が眼球乾燥症が長くている場合、コンタクトレンズを外してしばらく通常のメガネで交換します。コンタクトレンズのために目が乾燥することができます。
12.軽い目のマッサージや指圧も効果的です
目ジアプボプや目のマッサージを使用すると、血液の循環や潤滑機能を有効にして、眼球乾燥症患者の症状を減少させることができます。
目の疲れを癒してくれるマッサージ（目運動法）
13.活発な運動
ハーバード大学医学部眼科レザーダナ（Reza Dana）教授によると、活発な運動は血液の流れを促進させ、体の温度を上げて、目にオイルの放出を促進させるます。
