プロリン乳酸菌を使用して、一般大衆に知られているプロリン（proline、L-proline）は、コラーゲンを形成するアミノ酸の一種です。プロリンは、体内で作られて、いくつかのタンパク質食品の摂取を介して取得します。プロリンの主な役割は、コラーゲンの形成に関与し、特に老化防止と損傷した皮膚の回復に役立ちます。
プロリンの機能とプロリンの効能について詳しく説明しましょう。
プロリンの機能
プロリンは、コラーゲンを形成し、軟骨を再生し、結合組織の形成、皮膚の損傷や傷の治療、腸内膜層の回復、関節の損傷を減らす関与します。特にプロリンの腸内膜層の回復機能は、最近流行しているプロリン乳酸菌製品と関連していると思われます。
プロリンは、コラーゲンの総アミノ酸の15％を占めています。プロリンは、私たちの体の筋肉、歯、皮膚、骨、臓器、関節など身体ほとんどで発見されます。プロリンはグリシンのアミノ酸と一緒にコラーゲンの合成に関与する1次アミノ酸です。プロリンは、皮膚の健康と創傷治癒にメリットがある場合は、グリシンは、睡眠促進と血糖値の調節、腱の治療に、より便利です。年齢とともに体内プロリンの生成はますます低くなります。
コラーゲンの主な構成アミノ酸
- プロリン：コラーゲンの15％
- グリシン：コラーゲンの3分1を構成しており、筋肉、認知機能、代謝機能に必須関与
- リジン：骨と結合組織の成長を維持関与する。リジンは脂肪酸をエネルギーにするカルニチン生成にも関与します。
- アルギニン：運動実行と心臓の健康、精神機能に関与する。
プロリンの効能
1.創傷治癒を助け、肌の健康を維持向上します。
プロリンの主な機能は、傷や火傷などの皮膚の損傷を修復することです。また、プロリンは、肌の老化に伴うセルライトを予防し、治療するのに役立ちます。
2.消化器の健康に役立ちます。
コラーゲンは、腸の健康を改善し、章リーク症候群を治療し、全体的な免疫系の機能を補助します。このようなコラーゲンの作用にプロリンは消化管を包む組織（腸内膜層）を強化するのに関与します。
そしてプロリンといくつかのアミノ酸は、身体の免疫系防御力を向上させ、外部からの病原体から腸の機能を保護するのに関与します。
3.関節痛の予防に役立ちます。
年齢30半ばを超え始めると、コラーゲンの生産はますます少なくなります。コラーゲンが減少し始めた場合、炎症、酸化ストレス、ホルモンの不均衡につながる簡単です。
この時、コラーゲンを形成するアミノ酸をより多く摂取すると、新しい軟骨の形成を促進し、筋肉の成長と骨密度の改善に役立ちます。プロリンは、軟骨細胞を刺激して軟骨を強化させます。
4.プロリンは、心血管システムをサポートします。
コラーゲンの形成に必要なプロリンは、脂肪が血流に蓄積することを防止して、血圧を調節することで、心臓や動脈の血管を保護します。
5.プロリン代謝と炎症の改善に役立ちます。
プロリンは、体の代謝作用とミトコンドリアの機能を調節するのに関与しています。2017年の研究によると、ラットにプロリンを投与しよう脳の炎症と酸化ストレスとエネルギー変数の影響を予防することができました。（1）
プロリンの多い食事
プロリンは、コラーゲンの供給源とほぼ一致します。コラーゲンと同様に高タンパク質食品と軟骨組織に多く含まれています。
- 骨スープ（牛骨）
- 牛の肝臓
- 卵
- 鶏
- 鶏皮
- テールや豚の尾
- 豚足、サブクラス足
- 魚
